Представляем 5 негативных психических состояний, с которыми обязательно надо бороться по совету монаха монастыря Шаолинь Ши Хэна.
Наше путешествие к полному осознанию нашей цели и ценности в жизни, достижению самоконтроля начинается с момента нашего рождения. Требуется приверженность формированию терпения, дисциплины и самосознания.
Это неотъемлемая часть культуры и философии боевых искусств Шаолинь. Насчитывает 1500 лет, пишет CNBC Ши Хэн I.
Ши Хэн является частью 35-го поколения монахов Шаолинь. Главный мастер кунг-фу в монастыре, где он обучает методам развития единства между разумом и телом.
Они мешают нам ясно видеть, принимать умные решения, достигать наших целей. Жить более счастливой и более гармоничной жизнью. Ши Хэн в интервью приводит эти отрицательные психические состояния.
Эмоциональное желание
Состояние чувственного желания — удовольствия, которое приходит от сильного «хотения» чего-то, что стимулирует одно или несколько наших пяти чувств (зрение, слух, обоняние, осязание и вкус).
Представьте, что вы тренировались в полумарафоне на прошлой неделе. На второй неделе, вас прерывает смартфон, отвлекает внимание.
Вы сдаетесь и заканчиваете тем, что тратите часы, просматривая социальные сети. Время, запланированное на тренировки, уже потеряно.
Чувственные умеренные желания не всегда плохи.
Практикуйтесь в преодолении этих «аппетитов». Единственный способ по-настоящему бороться с искушением — глубоко задуматься о возможных последствиях, если вы сдадитесь. В следующий раз, когда оно возникнет, задайте себе вопрос: дает негативное состояние или положительное? Поможет или навредит в долгосрочной перспективе? Каким образом?
Плохие чувства
Негативные чувства противоположны чувственным желаниям. Такое психическое состояние человека-отказ от чего-то из-за сильной враждебности или неприятия. Это может включать деятельность, ситуацию или человека.
Например, чтобы наладить отношения с другом, вам нужно сесть и обсудить проблемы, взаимно мешающие дружбе. Но, поскольку вы ненавидите конфронтацию, вы вообще избегаете разговора. Вы можете продолжать делать то же самое с другими отношениями.
Негативные эмоции (страх, гнев, неудовлетворенность) принадлежат к естественной части жизни. Однако их сохранение просто мешает нам двигаться вперед; мы просто остаемся закрытыми в этом эмоциональном состоянии.
Возможно, потому что вам никогда не удавалось устранять конфликты. Подумайте о своем предыдущем опыте в этом отношении: что пошло не так? Какая вероятность изменить?
Думайте об этом как о шансе узнать побольше о себе, отказавшись от своих старых привычек и пробуя новые вещи.
Наиболее распространенным заблуждением представляется рефлексивная связь между интеллектом и практикой правильных выводов.
Лень и апатия
Бездействие приводит к лени и апатии. Результат недостатка энергии и мотивации. Эти два состояния могут также принимать форму пораженного сознания, жалости к себе, мыслей о бесполезности, самоуспокоенности, депрессии.
Возможно, вы испытываете их в своей карьере. Чувствуете, что не мотивированы работой, которую вы делаете. Не думаете, что достаточно хороши в ней. Обуревает состояние неудовлетворенности.
В буддизме описываемое положение дел часто называют тюрьмой. Чем свободнее вы позволите лени контролировать свой ум и тело, тем быстрее воздвигаются стены вокруг вас.
Как преодолеть праздность, «не хочется»?
Начните предпринимать шаги к разрушению стен; шажки могут быть маленькими и простыми, например, общаться с наставником или медитировать во время прогулки.
Беспокойство
Тревога — это результат беспокойного ума. Часто случается с людьми, постоянно волнующимися, беспокоящимися о будущем. Судят себя (или других) за свои действия.
В буддизме тревога определяется как «сознание обезьяны». Постоянно прыгает с ветви на ветвь без способности концентрироваться.
Во времена беспокойства мы уязвимы перед различными прихотями. Ведем себя так, что потом сожалеем, усугубляем преграды.
Как преодолеть беспокойство?
Медитация является эффективным способом преодоления тревоги. Важно очистить свой разум. Суметь обрести покой в настоящий момент.
Скептические сомнения
Скептические настороженные сомнения приводят к неконтролируемым колебаниям, вопросам. Это препятствие можно сравнить с ванной, наполненной водой, смешанной с грязью. Лампочка отключена. Отсутствие света затрудняет видимость.
Возможно, вы сомневаетесь в своих способностях («Могу ли я это сделать?»; «Что, если я потерплю неудачу?»). Или думаете о совете вашего наставника («Он недостаточно опытен». «Я знаю больше его»). Ваши решения («Правильно ли это?». Вдруг случится что-то плохое? »).
Как преодолеть состояние подозрительного сомнения?
Очень важно проанализировать непредвзято состояние смятения. Спросите себя: есть ли логика в сомнениях? Или они просто отделяют меня от моих целей?
